宝宝不愿午睡怎么办? 2014-03-28 14:39 作者:qinzichen 来源:家庭医生在线 已有1824人阅读 导读: 宝宝不愿午睡怎么办?适当的午睡对学龄前儿童的健康成长是很有帮助的,可是很多孩子并不愿午睡,这可怎么办呢?别着急,今天,小编就来帮你分析原因,出出招。 宝宝不愿午睡的原因 有的是从小没有养成 ..
    宝宝不愿午睡怎么办?适当的午睡对学龄前儿童的健康成长是很有帮助的,可是很多孩子并不愿午睡,这可怎么办呢?别着急,今天,小编就来帮你分析原因,出出招。


    宝宝不愿午睡的原因
    有的是从小没有养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成长的正常态度和方法,经过多次反复形成条件反射的结果。如果这些条件经常变化,宝宝的午睡习惯就难以形成。所以,一定让宝宝形成固定的睡眠习惯。
用不正确的方法强制宝宝很快入睡。比如,用“狼来了,虎来了”等违反教育原则的恐吓方法,把宝宝吓得不敢动,最后带着一种可怕的形象和感觉进入梦乡。这样使宝宝产生怕睡眠、怕孤独的感觉。还有用惩罚的办法,宝宝午睡没睡着,就罚他不许起床,造成他睡眠时精神紧张,越紧张越睡不着。同时更加强化了他对睡眠的反感,宝宝也就越发不肯午睡了。
睡前听了使宝宝兴奋的故事或过于兴奋的活动,以及睡眠的环境是事安静,温度是否适宜,空气是否清新,这些也是影响宝宝入睡的因素。


    宝宝不愿午睡要怎么办好呢?
    宝宝不愿午睡怎么办
    对很多活泼好动的孩子来说,被迫睡午觉是让他们反感的一件事情,他们会通过拒绝合作来强调他们的独立性。将午睡这个词从你的字典里除去,用每天的“安静时间”来代替它。让你的孩子知道,在这段时间里,他必须躺在床上。他可以看看书,或者和他的玩偶玩,或者听听音乐。为这段“安静时间”设个闹钟,让你的孩子知道他可以在铃响的时候起床。如果你的孩子真的累了,那么这段“安静时间”将会自然转变为午睡,而如果他没有午睡,这也会给你一段安静的时光。
去当地的图书馆,借一些儿童故事磁带。引进一个“故事时间”,在这段时间里,孩子可以躺在床上听磁带。选择一些能够形成安静氛围的床边故事。一旦故事结束,你的孩子也能够得到休息,一个疲惫的孩子可以很安静地睡着。同时,你也可以休息了。
    很多孩子担心一旦自己睡着,就会错过一些重要的事情。让你的孩子知道在他休息的这段时间内你会做些什么。让那些事情听起来很无聊,并且保证在休息时间结束之后会进行一些有趣的活动。
增加孩子在上午的活动量,并确保他的饮食很健康。有些孩子行为暴躁不安,看起来似乎需要睡个午觉,但其实他们真正需要的是大量的活动以及更健康的饮食。
    孩子需要睡觉的原因多种多样,有时甚至每天都不同。当你的孩子某天非常安静,没有进行什么活动时,他可能不需要睡午觉。或者你的孩子已经不需要再睡午觉了。很多孩子两岁之后即使不睡午觉也会很精神。试着让你的孩子不睡午觉或者缩短午觉时间。可以让他晚上早点睡或者早晨晚点起床来补充这段睡眠时间。
    宝宝不愿午睡怎么办?妈妈不如就试试以上方法吧。
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