冬季家居护胃饮食宝典 2014-11-13 11:10 作者:qinzichen 来源:网易亲子 已有780人阅读 导读: 因此,今冬如何利用饮食调养,将宝宝的胃口“暖过来”,是妈妈们的当务之急。 家居护胃饮食原则——多甘多暖,远离寒酸 甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要 ..
因此,今冬如何利用饮食调养,将宝宝的胃口“暖过来”,是妈妈们的当务之急。


家居护胃饮食原则——多甘多暖,远离寒酸


甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。比如,大枣和山药。经常吃山药或大枣,可以提高宝宝的免疫力。


最方便的“暖胃”食品:


大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。


敬而远之的“寒酸”食品:


•寒性食物:黄瓜、冬瓜、绿豆芽等


•酸性食物:山楂、乌梅等。


常被忽视的厨房暖胃好材料:


除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等,还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是:


•营养健康鱼


鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。




胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。


带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。


•山药


山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。


•板栗


栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
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