7个物理方法缓解孕妇分娩阵痛 2014-11-13 11:40 作者:qinzichen 来源:家庭医生在线 已有887人阅读 导读: 很多准妈妈临产前都对传说中的十二级阵痛抱有恐惧之心,痛在所难免。事实上,疼痛感是一种非常主观的感受,并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。那如何降低分娩阵痛呢?小编告诉你。 7个物理方法缓解分娩阵痛 1、正 ..
很多准妈妈临产前都对传说中的十二级阵痛抱有恐惧之心,痛在所难免。事实上,疼痛感是一种非常主观的感受,并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。那如何降低分娩阵痛呢?小编告诉你。
7个物理方法缓解分娩阵痛
1、正确的姿势。
准妈妈面临生产的时候,可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面,前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力,这些小活动都比平躺要舒服,能够为背部释放压力的姿势最舒服。但是这些姿势最好有丈夫或身边的其他家庭成员来陪伴着你去做。
①保持直立
尽可能试着保持直立的姿势,这样可以使子宫底部受压,以刺激产生强有力的收缩。
②趴在地上
产妇的双手和两膝着地,趴在地上,不过你会发现在床垫上会比较舒服,来回倾斜你的骨盆。背部不要拱起,在两次宫缩的间隙,身体放松,重心向前移,把头放在两臂上休息。
③身体向前跪着,按摩背的下部
这样做有利于缓解背痛,使你感到平静和放松。这时你的丈夫应该按摩你的脊椎底部,用手掌有力地做圆周活动。用爽身粉可以减少摩擦力。双腿分开跪下,身体放松,趴在一堆坐垫或枕头上。尽量保持背部平直,两次宫缩的间隙你可以朝一边侧坐。
④使用分娩球
分娩球是一个直径1米的彩色橡胶球,固定在有扶手的座椅上,在规律宫缩的间歇骑坐上去,可以放松盆腔肌肉,感到柔软舒适,减轻疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有弹性的球来持续活动身体,能缓解分娩时的镇痛。一般来说,产妇利用分娩球能促进骨盆松弛和胎儿下降,在胎儿倒立的情况下,还有助于胎儿的旋转;在分娩的第二产程,如果利用分娩球采取蹲坐姿势,能够扩大盆骨空间,减轻生产时的疼痛并且缩短分娩的时间。在分娩过程中,也不会压迫阴部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的弹力,有利于分娩后恢复原来的体型。产妇使用分娩球主要有6种姿势:坐在球上;坐在分娩球上向前倾;站着趴在分娩球上;跪着趴在分娩球上和背靠在球上。
2、适度的按摩。
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时,都可以接受按摩。90%的产妇认为,按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的产妇尤为有效,既能缓解分娩不适症状,也让自己有极大地安慰感。此时,丈夫需要提前练习按摩指法。
3、通过声音进行发泄。
在生产过程中,准妈妈可以大声地喊出来,这能让疼痛和焦虑消散不少,不要憋住这些声音,也不用担心打扰到别人,放松地做自己。很多产妇发现音乐很有帮助,轻音乐和激昂的的音乐声,可分散对宫缩的注意力。宫缩加剧时,更戏剧化的音乐和渐进渐强的音乐能帮助克服分娩痛。
4、让温水来协助减压。
当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担,在医院分娩池的产妇越来越多。
5、疯狂的幻想。
准妈妈对于宝宝到来都会有一些美好规划,可以在心里构想美好的场景和画面,以此转移对分娩痛的关注,能非常有效地镇定忧惧、减少疼痛感。许多女性认为,把宫缩想象成为海浪起伏,每次宫缩产生和停止就像一轮潮涨潮汐,令他们安慰不已。另外,准爸爸在旁边多说情话,或是鼓励产妇对减少痛感也是有一定作用的。
6、科学的催眠分娩。


选择催眠分娩术来缓解分娩疼痛时,应在经验丰富的专业催眠师指导下进行。催眠是自然又安全的深度放松状态,产妇仍然具有完全的清醒意识。对催眠分娩的临床表明,催眠可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
7、独特的针灸减痛。
针灸只适合针灸体验丰富的产妇,对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验,它能够不完全消痛,但却是能够减少疼痛。
在生产过程中,准妈妈可以大声地喊出来,这能让疼痛和焦虑消散不少,不要憋住这些声音,也不用担心打扰到别人,放松地做自己。很多产妇发现音乐很有帮助,轻音乐和激昂的的音乐声,可分散对宫缩的注意力。宫缩加剧时,更戏剧化的音乐和渐进渐强的音乐能帮助克服分娩痛。
分享到:
网友评论