婴幼儿体格锻炼需遵循哪些原则 2014-11-13 14:37 作者:qinzichen 来源:39健康网 已有1840人阅读 导读:  婴幼儿体格锻炼,不仅可以使健康的孩子增强体质,发育良好。还能帮助体弱的孩子恢复被损伤的器官的功能,好处很多。但是,如果方法不恰当,运动量过大,或只注意锻炼,忽略了营养、睡眠、卫生等,就收不到好效果, ..
 婴幼儿体格锻炼,不仅可以使健康的孩子增强体质,发育良好。还能帮助体弱的孩子恢复被损伤的器官的功能,好处很多。但是,如果方法不恰当,运动量过大,或只注意锻炼,忽略了营养、睡眠、卫生等,就收不到好效果,反而会影响孩子生长发育,甚至损伤某些组织器官。这说明,婴幼儿体格锻炼,是一项要考虑多种因素的复杂而细致的工作。开展锻炼活动,一定要讲究科学,从婴幼儿生理特点以及自己的孩子的实际情况出发。一般说来,进行正确的锻炼,一定要遵守这样几条原则。
  一、循序渐进的原则
  婴幼儿的身体娇嫩,发育不健全,如果在身体毫无准备的情况,突然施加刺激,孩子可能因承受不住刺激而生病。因此,锻炼必须遵循循序渐进的原则,也就是说在适时及早开始锻炼的前提下,动作由简到繁,刺激的强度由弱到强,时间由短到长,活动量由小到大,总之,要使婴幼儿的逐步适应外界刺激。比如要游泳或进行冷水浴锻炼,就是先用冷水给孩子洗手、洗脸、洗脚,冷水擦澡,然后用冷水冲淋,最后才能洗冷水浴。锻炼以前,家长要粗略地了解婴幼儿的生理特点,掌握自己孩子的体质和健康状况,学会正确的锻炼方法,具备了这些条件,才能开始锻炼。比如,自己的孩子如何体质太弱或某些特殊情况,家长就不要强求一致,要他像健康的孩子进行上面说的的特殊锻炼,而应首先找出体弱的原因,对症下药地增强孩子体质。
  二、持之以恒的原则
  体格锻炼不是仙丹录药,不是一朝一夕能收到效果的。比如利用冷空气、冷水锻炼对寒冷的适应力,就要经过不断地反复地刺激,在大脑皮层上形成巩固的条件反射,当寒冷袭来时,各组织器官才 能在大脑支配下,迅速而准确地活动起来去抵御寒冷。要是三天打鱼,两天晒网,孩子感受到的只能 的忽冷忽热,无法形成条件反射,锻炼不出适应力,反而会削弱身体的抵抗力。只有在孩子生病时才能暂时停止锻炼,中断以后再恢复锻炼时,还要跟刚开始一样,小心谨慎地从头做起。
  三、生动活泼、形式多样的原则

  婴幼儿体格锻炼,应该多种形式结合,使机体受到全面锻炼。
  因为一种锻炼方法只能起到一部分作用。不仅要有日光、空气和水的锻炼,同时应该有体操或体育游戏的锻炼。空气浴、日光浴可和冷水水保结合起来,使各种锻炼因素能相互补充和彼此加强。不但锻炼了儿童循环系统的反应,也进行了肌肉、骨骼的锻炼,从而达到全面发展儿童体格的目的。另外,锻炼的形式还应当生动活泼。
  总之,要使孩子对运动有深厚兴趣,不感到厌倦乏味。只有这样才能激发幼儿参加锻炼的兴趣和热情,真正做到持之以恒,坚持不懈。
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