提升抵抗力重在平时 2014-12-02 14:19 作者:qinziyin 来源:亲子0-3岁育儿宝典 已有2162人阅读 导读: 饮食营养均衡 对于婴幼儿来说,抵抗力的强弱主要取决于免疫系统发育完善的程度和免疫系统功能的维持。营养状况是影响抵抗力的重要因素,而充足、均衡的营养是良好免疫功能的基础。 大力提倡母乳喂养 母乳 ..
 饮食营养均衡
    对于婴幼儿来说,抵抗力的强弱主要取决于免疫系统发育完善的程度和免疫系统功能的维持。营养状况是影响抵抗力的重要因素,而充足、均衡的营养是良好免疫功能的基础。
大力提倡母乳喂养
    母乳营养丰富,含有6个月以下宝宝所需要的营养物质,营养成分比例也适宜,容易消化、吸收,易被有效利用。母乳还具有强大的生物作用,含有多种抗感染的因子,如免疫球蛋白、补体、溶菌素、免疫调节因子等。这些免疫成分,又称为营养性被动免疫,不但提高了免疫能力,保护宝宝免于感染,有效预防腹泻、呼吸道感染,更能降低过敏机率。
健康叮咛
    6个月后的婴儿在继续母乳喂养或给予适宜配方奶粉喂养的同时,及时、合理地添加辅食,将确保婴儿获得充足、平衡的营养。任何一种营养素的缺乏都会损伤宝宝的免疫力。


保证足够的户外活动量,多晒太阳
户外运动
    这是增强宝宝抵抗力最简单、最有效的方法。户外活动可以充分利用自然因素(阳光、空气和水),在锻炼中使宝宝的皮肤、呼吸粘膜经常受到冷热刺激,加强对外界气温改变的适应性,从而减少呼吸道反复感染。体格锻炼还可以使体内物质的新陈代谢及能量消耗能力增强,促进消化吸收的功能,使宝宝食欲增强并促进吸收。
多晒太阳
    晒太阳能增强人体的免疫功能,增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时就会被杀死。晒太阳还能预防佝偻病。


按时接种疫苗
    预防接种是保障儿童身体健康的重要手段。婴幼儿免疫系统尚未发育完善,很容易受到病毒或细菌等病原微生物的侵袭而罹患疾病,尤其对一些传染病,接种相对应的疫苗能起到
很好的预防效果,因此,疫苗接种被认为是降低常见传染性疾病和并发症危害性的最有效、最经济的方法。


生活作息有规律
    在宝宝与病原菌斗争的过程中,生物钟扮演了重要的角色。宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏,这些生活环节如果安排得井然有序,可以有效增强免疫力。在宝宝成长的过程中,尤其要保证充足的睡眠,因为在休息中,身体的各个器官也在进行休整,包括免疫系统。


衣服不要穿得太厚实
    俗话说:“要得小儿安,三分饥和冷”,意思是不要让宝宝穿得太多、太厚实。要知道,穿太多太厚也容易导致宝宝感冒。穿太多时,宝宝活动或吃饭时很容易出汗,活动停下后就容易受凉感冒。
当然,衣服也不要穿太少。你可以不时摸摸宝宝的小手,温温的不出汗就说明穿得正好合适。小手较凉,则说明穿少了,要及时给宝宝加衣服。睡觉时,你也可以摸摸他的小手小脚,以热乎的但不出汗为最好。
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